O mně

Moje cesta k harmonii:

Jak jsem našla jógu a pomáhám ženám najít samu sebe.

Když jsem vystudovala Farmaceutickou fakultu Univerzity Karlovy v Hradci Králové, měla jsem pocit, že rozumím lidskému tělu. Ale až jóga mě naučila ho skutečně poslouchat. Z farmacie jsem se postupně vydala na cestu hlubšího pochopení zdraví – směrem k homeopatii a holistickému přístupu k životu.

Už více než 12 let vedu ženy k tomu, aby se napojily na své tělo, aby ho uměly uvolnit od stresu, respektovaly jeho cykly a našly rovnováhu ve svém životě. Během těch 13 let jsem odcvičila přes 2500 lekcí jógy a každá z nich byla pro mě dalším krokem k pochopení ženského těla.

Moje vzdělání a inspirace

Absolvovala jsem různé kurzy, které mi otevřely nové pohledy na ženské tělo, emoce a pohyb:

Cyklická žena, Posvátná žena, Emoční tělo, Taneční jóga, Instruktor jógy, aerobiku, obličejové jógy, somatické techniky na uvolnění stresu a traumat z těla

Doma mám knihovnu plnou inspirace – nespočet jógových knih, které jsou pro mě zdrojem moudrosti i tvůrčí energie při sestavování lekcí. Sleduju české i zahraniční jógové učitele, díky kterým zůstávám ve spojení s nejnovějšími trendy, ale i s tradičními technikami jógy.

Jóga jako cesta k rovnováze.

Jóga není jen o pohybu. Je to o vnímání sebe samé, o naslouchání svému tělu a mysli. Skrze lekce jógy pomáhám ženám nejen fyzicky, ale i duševně – ať už hledají uvolnění, podporu hormonální rovnováhy, chvilku klidu uprostřed hektického dne nebo se chtějí cítit fit a sexy.

Každá žena má svůj příběh. A já jsem tady, abych vám pomohla psát jeho další, krásnou kapitolu.

➡️ Přidejte se ke mně na cestě k harmonii těla a mysli.

Vendy

Co je moje velké přání?

Propojit jógu s ženskostí, s přírodou, kreativitou a tvořivostí.
Být si jako ženy navzájem inspirací.
Mít radost ze života.
Najít si chvilku jen samy pro sebe.
Dýchat s lehkostí.
Vyzařovat do okolí pozitivní energii.
Pochopit jedna druhou a navzájem se podporovat
Plnit si své sny a touhy

Proč jsou moje jógové sestavy jiné než to, co znáš z běžných lekcí?

Protože nejsou zaměřené na výkon, ale na propojení. Propojení s vlastním tělem, dechem, nervovým systémem i cyklem. Každá sestava vzniká s respektem k tomu, jak ženské tělo funguje – v různých fázích měsíce, života i dne.

Nepřizpůsobuješ se ty józe. Jóga se přizpůsobuje tobě.

A právě díky tomu začneš cvičit pravidelně – bez nátlaku, s chutí, s lehkostí.

Metody, ze kterých vycházím:

1. Jógová filosofie:

Jóga pro mě není jen fyzické cvičení. Je to způsob, jak se spojit sama se sebou, jak vnímat své tělo, dech a mysl. V každé sestavě najdeš principy, které vychází z tradiční jógové moudrosti – důraz na přítomný okamžik, propojení pohybu a dechu, jemnost a respekt k tomu, jak se právě cítíš.

2. Polyvagální teorie (Stephen Porges):

Možná to zní složitě, ale jde o velmi praktickou věc: Tahle teorie popisuje, jak náš nervový systém reaguje na stres a bezpečí. Díky ní dokážeme jógou aktivovat tzv. „vagový nerv“, který pomáhá tělu se zklidnit, regenerovat a dostat se do stavu pohody. Ve zkratce – pomáhám ti „přepnout“ z napětí a únavy do klidu a vitality.

3. Fyziologie ženského těla:

Jsem vystudovaná farmaceutka a dlouhodobě se věnuji studiu ženské hormonální rovnováhy a fyzických potřeb těla v různých fázích cyklu. Vím, že ženské tělo není každý den stejné, a proto nedává smysl cvičit pořád stejně. Některé dny potřebujeme jemnost, jindy dynamiku. Jóga by měla s tělem ladit – ne ho tlačit.

4. Psychosomatika a práce s emocemi:

Tělo a psychika jsou propojené nádoby. V každé sestavě nechávám prostor i pro uvědomění, dech, uvolnění emocí – protože bolest zad často není jen o fyzickém těle, ale i o tom, co v sobě nosíme, co v těle zůstalo a neodešlo pryč, co nás tíží. Jóga je nástroj, jak v sobě uvolnit nejen svaly, ale i napětí, které se hromadí v hlavě a srdci, zkrátka v celém těle.

5. Cykličnost podle Mirandy Gray:

Učím ženy vnímat čtyři fáze menstruačního cyklu jako přirozené období se svými dary i výzvami. Každá fáze si žádá jiné tempo, jiný styl pohybu i jinou vnitřní práci. Díky tomu se učíš nebojovat se sebou, ale spolupracovat se svým tělem – a to mění úplně všechno.