SOMATICKÁ JÓGA v Olomouci

Chceš být součástí kurzu, cvičit PRAVIDELNĚ a pod mým vedením?

Objev sílu somatické jógy, která ti pomůže uvolnit stres, nahromaděné napětí i emoce uložené v těle.

Právě ty často stojí za únavou, bolestmi zad, kyčlí, ramen nebo krku, hormonální nerovnováhou, PMS, úzkostí i tím, že se ve svém těle necítíš dobře.

Díky jemnému, ale účinnému přístupu začne tvé tělo znovu fungovat tak, jak bylo přirozeně stvořené.

Budeš mít více energie, lépe spát, cítit se lehčí, klidnější a podpoříš i zdravé hubnutí, zpevnění těla bez tlaku a vyčerpání.

 

NUTNÉ SE PŘIHLÁSIT U MĚ (prostor si jen pronajímám)!

Dopřej si půl roku péče o sebe v Olomouci/Slavoníně

Zažij změnu, kterou nelze získat dalším tlakem na výkon, ale laskavým návratem k sobě.

Kurz somatická jóga: STŘEDA 08:45-9:45

YogaSpot Olomouc/Slavonín

(U Zahrádek 707/2b)

https://yoga-spot.cz/

*parkovaní zdarma  u budovy jógového centra/ na parkovišti hřbitova výše

(AKTUÁLNĚ 13 volných míst)

Přijď si vyzkoušet lekci ZDARMA, napiš mi přes formulář níže a domluvíme se.

*Maximální počet v kurzu je 15

*Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Kurz trvá od

16.9.2026-31.1.2027

Celkem 17 lekcí, platíte 16 lekcí (1 lekci máte ZDARMA)

CENA 1. pololetí  2890,-/ jednorázový vstup 200,-

*nutná platba předem/napiš mi na whatsapp 604431656

*2. pololetí se platí během ledna /možnost dokladu na pojišťovnu

*nebudeme cvičit 28.10. státní svátek/23.12/30.12. vánoční prázdniny

*pokud se nemůžete dostavit, lekci lze nahradit v pondělí 18-19h/ úterý 17:15/18:15 na ZŠ Slavonín (Zolova 2) nebo za sebe poslat náhradu.

Začínáme za..

Prosím zaregistrujte se pomocí formuláře níže

Do emailu, který zde uvedete, vám přijdou instrukce k platbě, po přičtení částky na účet vám POTVRDÍM místo v kurzu na váš email.

Jak vypadá každá lekce?

Každá lekce je vytvořená tak, aby tě nejen rozhýbala, ale především pomohla vrátit se sama k sobě. Postupně tě provede od zklidnění mysli až k hlubšímu napojení na vlastní tělo.

Jaké techniky se používají v somatické józe?

  • jógová praxe
  • práce se smysly
  • vnímání těla
  • regulace emocí
  • dechové práce
  • regulace nervového systému
  • polyvagální teorie
  • grounding=uzemění, vrácení do přítomného okamžiku
  • vizualizace
  • vnímání pocitů v tělě
  • aromaterapie
  • vědomý pohyb

Struktura lekce:

1. Naladění na sebe

(cca 10 minut)

Na začátku se zastavíš a zjistíš, jak se právě cítíš. Společně se podíváme na téma lekce, zmapuješ své emoce a naučíš se jednu jógovou dechovou techniku, kterou můžeš využívat i během běžného dne (např pro zklidnění nervového systému, lepší soustředění, více energie nebo zlidnění přetížené mysli).

2. Uzemnění a návrat do přítomnosti

(cca 5 minut)

Pomocí jednoduchých groundingových technik necháš starosti za dveřmi a vrátíš svou pozornost do přítomného okamžiku. Právě tady začíná skutečné propojení se sebou.

3. Jógová praxe

(cca 35 minut)

Hlavní část lekce je zaměřená vždy na konkrétní téma. Prostřednictvím vědomého pohybu budeš rozvíjet vnímání svého těla, flexibilutu, prohlubovat spojení mezi tělem, myslí a dechem a učit se lépe naslouchat svým potřebám.

4. závěrečný odpočinek (cca 10 minut)

Na závěr si dopřeješ chvíli zklidnění. Pomocí meditace, relaxace nebo jemné hudby necháš vše doznít a uvědomíš si, s jakým pocitem z lekce odcházíš.

Ahoj, já jsem Vendy

Jsem lektorka jógy. Mám více jak 13 let zkušeností s vedením jóga lekcí. Odmalička mě fascinuje lidské tělo. Moc ráda propojuji znalosti z různých oborů medicíny, psychologie a spirituality. Do svých jóga lekcí vkládám i pohyb a tanec.

Učím pohybem UVOLNIT STRES a EMOCE, které blokují správnou funkci těla.

RESPEKTOVAT svoje tělo. Vědomě pracovat s tělem.

Proč jsou moje JÓGOVÉ SESTAVY JINÉ než to, co znáš z běžných lekcí? Protože nejsou zaměřené na výkon, ale na propojení. Propojení s vlastním tělem, dechem, nervovým systémem.

Každá sestava vzniká s respektem k tomu, jak tělo funguje. 

Nepřizpůsobuješ se ty józe. Jóga se přizpůsobuje tobě. A právě díky tomu začneš cvičit PRAVIDELNĚ  a to bez nátlaku, s chutí, s lehkostí a radostí.

Jógová filosofie, cykličnost podle Mirandy Gray, Somatické techniky/polyvagální teorie na uvolnění traumat, stresu, emocí, fyziologie ženského těla, psychosomatika..

Tohle VŠECHNO PROPOJUJI do jógových sestav, které jsou jemné, ale hluboce účinné. Není to o výkonu. Je to o návratu k sobě. Ať už jsi unavená máma, žena ve stresu nebo na cestě k větší lehkosti a rovnováze.

Jsi tu správně.♥

Co o mě říkají

Dříve jsem trpěla chronickou bolestí zad, i když jsem navštěvovala různá cvičení, zlepšení bylo jen krátkodobé nebo žádné. Od té doby, co pravidelně cvičím s Vendy, jsem se naučila lépe vnímat svoje tělo, uvolnit zablokované emoce. Cítím se velmi dobře, bolest zad ustoupila a po cvičení mám pocit psychické pohody.
Renča
Jóga s Vendy je jemná, osobní, povznášející, naplňující, je protažením, občas výzvou k překonáním sama sebe. Cítím se klidnější. Vendy lekce jsou skvělé. Líbí se mi, že jsou pokaždé jiné a moc oceňuji, že se na každou hodinu připravuje.
Martina
Dlouho jsem hledala cvičení, kde mi bude příjemně, nebudu se muset stydět za svoje zkrácené svaly a zároveň se mi uleví od bolavých zad. Tohle vše a mnohem víc jsem našla v tvých lekcích. Vendy je milá, příjemná a po lekci mám vžd doboru náladu, cítím se uvolněně a bez bolesti, nabitá energii do dalších dní. Jo a miluju tvůj hlas., je naprosto uklidňující. Moc doporučuji a děkuji.
Petra
Jóga s Vendy je pro mě terapie. Její hodiny jsou tak čisté, harmonické a povznášející, že člověk zapomene na své každodenní starosti. Její hlas je velmi uklidňující, moc ráda ji poslouchám a nechávám se přenést v tu chvíli do jiného světa. Líbí se mi, že lekce jsou tématické, vždy nám vysvětlí, co budeme cvičit a proč. Vendy je úžasná a mohu ji jen doporučit.
Jóga s Vendy je pro mě terapie. Její hodiny jsou tak čisté, harmonické a povznášející, že člověk zapomene na své každodenní starosti. Její hlas je velmi uklidňující, moc ráda ji poslouchám a nechávám se přenést v tu chvíli do jiného světa. Líbí se mi, že lekce jsou tématické, vždy nám vysvětlí, co budeme cvičit a proč. Vendy je úžasná a mohu ji jen doporučit.
Lucka
Moc se mi líbí celkový přístup s jakou Vendy jógu učí a navíc má uklidňující hlas. Na lekci si vždy psychicky odpočinu, vyčistím hlavu a procvičím tělo. Lekce mají svou jasnou strukturu, ale přitom se neopakují a stále přibývají nové a nové cviky, což postupně posouvá naše limity. Naučila jsem se lépe dýchat a více vnímat svoje tělo.
Alča

Nejčastější dotazy

Je program vhodný i pro úplné začátečnice?

Ano. Lekce jsou vytvořené tak, aby je zvládla i žena, která nikdy jógu necvičila. Vše vysvětluji krok za krokem a vždy nabízím jemnější varianty cviků

Jak dlouho trvá jedna lekce?

Jedna lekce trvá 60 minut a skládá se z naladění, dechové techniky, uzemnění, jógové praxe a závěrečné relaxace.

Jaké pomůcky budu potřebovat?

Stačí podložka na jógu a pohodlné oblečení. Hodit se může polštář, deka nebo jógový blok, ale většinu lekcí zvládneš i bez nich.

Co když nejsem ohebná?

Právě proto je tento program pro tebe. Cílem není udělat dokonalou pozici, ale naučit se lépe vnímat své tělo a respektovat jeho možnosti

Co když některý cvik nezvládnu?

Poslouchej své tělo. Nejde o výkon ani o dokonalost. Každou lekci můžeš přizpůsobit svým možnostem a postupně si budovat větší sílu, stabilitu i důvěru ve své tělo.

Kdy pocítím první výsledky?

Mnoho žen cítí větší klid, uvolnění a lehkost už po první lekci. Největší změny ale přicházejí s pravidelnou praxí, kdy se naučíš rozumět svému tělu a reagovat na jeho potřeby včas.

Máš dotaz? Kontaktuj mě

Mgr.Vendula Odstrčilová

V Křovinách 445/5

77900 Olomouc

IČO: 74152378

platební brána 

probíhá nastavení