Kurz

"NASTARTUJ TĚLO"

Získej zpět energii, motivaci k pohybu a lehkost v těle – bez dřiny a přemáhání.

Nauč se uvolnit STRES, zaseknuté EMOCE, které blokují SPRÁVNOU FUNKCI tvého TĚLA.

Tohle je cesta k přirozenému pohybu, který podpoří tvé zdraví, nebude tě vysilovat, ale bavit. 

Nemůžeš se přinutit cvičit pravidelně?

CHCEŠ dosáhnout POCITU SPOKOJENOSTI VE SVÉM TĚLE díky cvičení?

Bez přemáhání, stresu, tvrdých diet nebo výkonu?

Bez toho, že se budeš zase cítit, že selháváš?

Toužíš po jasných, funkčních a laskavých krocích, jak konečně ROZHÝBAT tělo tak, aby to nebylo za trest?

Víš, že tvé tělo potřebuje pohyb, ale nedokážeš se k němu PRAVIDELNĚ dostat?

Jsi připravená říct dost stagnaci a těžkosti a vystoupit ze začarovaného kruhu:

"Jdu cvičit – vydržím týden/měsíc – zase nic – selhání – začínám od znova."

Poznáváš se?

DLOUHODOBÝ STRES  se možná stal tvým novým „normálem“ – ale tvoje tělo ti dává signály, že už je toho moc:

  • Nedaří se ti ZHUBNOUT, i když se snažíš.
    Tuk se drží hlavně kolem břicha.
  • Jsi pořád UNAVENÁ, i když „nic neděláš“.
    Máš stavy, kdy tě nic nebaví, cítíš se bez smyslu a nechuti do života. Máš pocit, že jen přežíváš – jako bys byla „chodící zombie“. Bereš léky na štítnou žlázu. Chodíš do lékárny pro vitamíny.
  • Intimita je na bodu mrazu, snížené libido
    Jsi tak unavená, že večer se ti nic nechce. Chceš mít klid.
  • Stačí maličkost a jsi VYTOČENÁ.
    Jsi přetížená, přepadnou tě silné emoce a máš přehnané reakce i v banálních situacích.
  • Už víc než měsíc tě BOLÍ ZÁDA, za krkem, ramena, bedra, pánev nebo skřípeš v noci zuby.
    Doktoři, fyzioterapeuti nenašli nic závažného, masti proti bolesti nepomohly, cvičení nepomohlo.
  • Objevují se u tebe ÚZKOSTI, záchvaty paniky, fobie.
    Sezení u psychologa, afirmace, meditace, jóga nepomohly.
  • Máš nepravidelnou bolestivou menstruaci, PMS
    Nechceš to řešit léky
  • Trápí tě časté BOLESTI HLAVY nebo migrény.
    Jsi přecitlivělá na zvuky a světlo. Zapomínáš, špatně se soustředíš, jako bys byla v mlze.
  • Jsi v módu "já musím" a večer padáš únavou.
    Neumíš ZPOMALIT. Máš tendenci všechny a všechno kontrolovat jinak to nebude správně udělané. Sklon k perfekcionalismu a workoholismu.
  • Máš potíže se SPÁNKEM.
    Večer nemůžeš usnout nebo usneš únavou, ale ráno si jako přejetá parním válcem. Musíš si ráno uvařit KÁVU jinak NEFUNGUJEŠ.
  • Tvé trávení zlobí.
    Průjmy, zácpy, nafouknuté břicho jsou skoro denní realita.
  • Padají ti a šednou vlasy, jsi oteklá v obličeji, máš kruhy pod očima
    Nezabírají léky ani vitamíny

 

 

HÁDÁM, ŽE…

Jsi vnímavá, inteligentní a zodpovědná žena, která už má dost nefunkčních přístupů.

Už tě nebaví cítit se zaseknutá ve vlastním těle.

Jsi otrávená z rad typu "stačí zdravě jíst a cvičit, protože u tebe to nefunguje.

Neustále ti běží hlavou:  
„Měla bych zase začít cvičit, ideálně pravidelně.“
„Už nevydržím další režim, který mi bere energii.“ „Chci to dělat jinak, ale nevím jak.“ "Už nechci pořád jen vydržet."

Cítíš se vyčerpaná, přetížená a ztracená v tom, co tělu vlastně dopřát.

Nemáš na pohyb (a sebe) dostatek času, který by sis přála kvůli každodenním starostem.

 

CO KDYBYS MÍSTO TOHO..

Začala ses hýbat tak, aby tě to neničilo, ale nabíjelo.

Cítila jsi se lehčí, klidnější, silnější – zevnitř.

Nezůstalo to jen u hezkých slov, ale projevilo se to v každodennosti tvého života.

Výsledky, které si odneseš po absolvování kurzu:

CO ZÍSKÁŠ, KDYŽ DOPŘEJEŠ SVÉMU TĚLU TENHLE START?

Tento program je postavený na VĚDOMÉ PRÁCI s TĚLEM, nervovým systémem a ženskou cykličností. Nečekej „rychlá řešení“ ani dřinu – ale hluboké změny, které opravdu přetrvají.

Co všechno se může změnit?

Na úrovni TĚLA a nervového systému:

  1. Ráno vstaneš BEZ ZTUHLOSTI a bolestí zad. Ulevíš krční páteři, ramenům, bedrům i kyčlím. Začneš vnímat signály svého těla včas – už nebudeš čekat, až „bude pozdě“. Tvé tělo bude lehčí, volnější, klidnější. Získáš pružnost a stabilitu, aniž bys musela makat na 150 %. Zlepšíš držení těla a dech, což ovlivní i trávení, pánev a vnitřní orgány.
  2. Zklidníš "SVOJE NERVY" – přepneš z módu přežití do módu regenerace. Ulevíš si od dlouhodobého stresu, napětí a vyčerpání.  
  3. Začneš přirozeně HUBNOUT – bez dřiny, protože tělo uvolní tuk, když nebude ve stresu. Zmírní se tzv. kortizolové bříško – tuk z oblasti břicha, který souvisí se stresem a hormonální nerovnováhou.
  4. Zmírníš projevy chronických zánětů a přetížení těla.

Na úrovni EMOCÍ a PSYCHIKY:

  1.  Přestaneš si VYČÍTAT, že necvičíš „dost“ – začneš cvičit jemně, ale pravidelně. Naučíš se zastavit bez výčitek – třeba jen na 10 minut, a bude to mít smysl.
  2. Budeš lépe chápat své NÁLADY – přestaneš se hodnotit, začneš se přijímat. Začneš být klidnější – v těle, v hlavě, i ve vztazích. UVOLNÍŠ ZASEKNUTÉ EMOCE, které ti způsobují úzkosti, bolesti nebo napětí. Začneš líp zvládat nálady a vlny emocí – bez výbuchů, výčitek nebo přecitlivělosti. Získáš větší vnitřní klid – přestaneš se nechat rozhodit každou maličkostí. 
  3. Zlepší se tvá mentální jasnost a SOUSTŘEDĚNÍ– přestaneš být „v mlze“. Začneš znovu cítit radost, chuť do života a spojení sama se sebou. Získáš větší důvěru ve své tělo – a s tím i v sebe samu.
  4. Naučíš se jednoduché nástroje, jak zvládat stres a navracet se do klidu kdykoli během dne. Podpoříš uvolňování traumatu z těla – jemně a bezpečně, bez nutnosti si cokoliv připomínat.

V každodennosti:

  1. Tvůj den začne jinak, když se ráno krátce pohneš – ucítíš ten rozdíl.
  2. Přestaneš cvičit náhodně a bez efektu – budeš cvičit vědomě a s výsledkem. Vytvoříš si návyk, který tě nabíjí, ne vysává.
  3. Zlepší se spánek, trávení i každodenní energie – nebudeš se cítit jako „chodící zombie“.
  4. Zmírní se nebo odezní bolesti hlavy, migrény,
  5. Tlak na hrudi i chronické napětí.
  6. Upraví se tvůj cyklus

Ve vztahu K SOBĚ:

  1. Přestaneš se hodnotit – začneš se přijímat, i když nejsi „na 100 %“. Už nebudeš hledat „správný trénink“ – najdeš přístup, který ti sedne a zůstane.
  2. Získáš hlubší respekt ke svému tělu, jeho tempu a cyklu.
  3. Vyměníš výkon za prožitek, rovnováhu a klid.

Na úrovni hormonální a ženské rovnováhy:

  1. Vyrovnáš hormonální hladiny – přirozeně, přes nervový systém a vědomý pohyb.
  2. Zmírní se PMS, výkyvy nálad, únava i menstruační bolesti. Podpoříš svůj menstruační cyklus, plodnost a ženskou vitalitu. Přestaneš se cítit "mimo", nefunkčně nebo nevyrovnaně – protože porozumíš cyklu svého těla.
  3. Zlepší se libido/intimita

Program NASTARTUJ TĚLO ti neříká, co „dělat víc“, ale učí tě dělat míň – a lépe.

 

Místo výkonu tě čeká vědomá cesta zpět do klidu, energie a radosti z těla i života.

Kdo jsem?

Jmenuji se Vendula Odstrčilová a pomáhám ženám, které už nemůžou dál jet na výkon, ale přesto se chtějí cítit ve svém těle dobře.

Ukazuji cestu k tomu, jak jemným, ale účinným způsobem nastartovat tělo, aniž bys musela všechno přestavět nebo si rvát čas, který nemáš.

Sama jsem se nechtěla smířit s tím, že žena se má cítit vyčerpaně a bolavě, protože má rodinu, práci a domácnost a nemá na cvičení tolik času.

Nikdy mi neseděly rady typu „makej víc“ – protože právě to mi bralo dech. Až když jsem se začala hýbat v souladu se svým cyklem a nervovým systémem, všechno se změnilo.

Chceš to taky zažít?

PŘEDSTAVUJI TI MODUL

"NASTARTUJ TĚLO"

Kurz pro ženy, které chtějí znovu navázat kontakt se svým tělem – jemně, bez tlaku, funkčně.

Dostaneš krátké sestavy, dechové techniky a teoretické videa, které ti konečně dají smysl a úlevu.

Nepůjdeš do výkonu. Půjdeš do hloubky. A začneš opravdu cítit změnu.

Tohle není další kurz nebo „startovací plán na hubnutí“.

Tohle je revoluce ve cvičení pro nás ŽENY.

HÝBEJ SE CHYTŘE.

TVOJE CESTA K PRAVIDELNÉMU POHYBU VE 3 KROCÍCH

KROK 1:

Vypnutí autopilota

Uklidni nervový systém. Naučíš se základní principy, proč ti tělo nedovolí hubnout nebo se uvolnit, když je přetížené.

Zaměříme se na to, co tě v pohybu brzdí – stres, očekávání, kompenzační mechanismy, cyklické výkyvy – a naladíme se na aktuální signály těla.

KROK 2:

Znovu navnímání těla

Ujasníš si, jaký pohyb teď opravdu potřebuješ, a ukotvíš si jemné, ale účinné techniky, které aktivují tvoji životní sílu – ne jen svaly.

Začni se znovu hýbat – lehce

Začneš s krátkými, laskavými sestavami – vleže, vsedě, ve stoje, které zvládneš i po náročném dni.

KROK 3:

Pohyb jako rituál

Sestavíme si osobní rituál vědomého pohybu, který zvládneš i ve dnech, kdy máš méně energie. Přestaneš se do cvičení nutit – začneš se na něj těšit.

Dovol si se cítit dobře.

Přesuneš se od „musím“ k „chci“ – a uvidíš, že začít se cítit dobře není tak daleko, jak sis myslela.

CO VŠECHNO JE SOUČÁSTÍ MODULU „NASTARTUJ TĚLO“?

  • 16 JEDNODUCHÝCH SOMATICKÝCH SESTAV
    –7 vleže, 7 vsedě i 2 vestoje. Maximálně 10 minut, navržené tak, aby je zvládlo i přetížené a vyčerpané tělo.
  • 5 DECHOVÝCH TECHNIK
    – rychlá úleva během dne. Pomáhají při úzkosti, zahlcení, únavě i bolesti. Dostaneš konkrétní návody, kdy a jak je použít.
  • TEORETICKÁ VIDEA
    – porozumíš tomu, jak stres ovlivňuje ženské tělo, jak fungují somatické techniky a proč klasické “náplasti” na stres nefungují.
  • BONUS: 10 JÓGOVÝCH VIDEÍ NA PROTAŽENÍ TĚLA
    – na ráno, večer i po náročném dni. Krátké a účinné.
  • PODPŮRNÁ WHATSAPP SKUPINA
    – prostor, kde se můžeš ptát, sdílet a kde najdeš motivaci, když se ti zrovna nebude chtít

Co o mém kurzu říkají ženy, které si kurzem prošly?

Co všechno najdeš v modulu "NASTARTUJ TĚLO". Mrkni na video.

CO VŠECHNO JE SOUČÁSTÍ PROGRAMU?

  • Základní modul: NASTARTUJ TĚLO
    – Práce s tělem, uvolnění stresu, zcitlivění těla
  • Bonusy
    – Teoretická videa jak stres ovlivňuje ženské tělo, videa protažení, přístup do whatsapp komunity.
  • Přístup do členské sekce 
    3 měsíce

CENA kurzu „NASTARTUJ TĚLO“

2500,-
1500,-
6 měsíců
při platbě najednou
to chci

Reference z kurzu

MOŽNÁ TI TEĎ BĚŽÍ HLAVOU…

„Ale já už zkusila tolik věcí a nic nezabralo.“ Chápu.

NASTARTUJ TĚLO je jiný, protože nejde do výkonu, ale do hloubky. Nejde zde o klasické jógové pozice – většina sestav vychází ze somatických technik, které mají za cíl zklidnit autonomní nervový systém a podpořit hlubší spojení s tělem. Většina se cvičí vleže (ideálně před spaním, klidně v posteli), některé vsedě a jen dvě sestavy jsou vestoje.

Začneš u základů – nervového systému, stresu – a to mění všechno.

 

PŘEDSTAV SI, ŽE…

● Nemusíš čekat, až děti odrostou, práce poleví nebo tělo “bude zase v pohodě.”

● Můžeš začít cítit klid – i když se kolem tebe nic nezměnilo.

● Tělo tě konečně nepřemáhá, ale je tvým spojencem.

● Cítíš úlevu, lehkost a vnitřní sílu. A to jen díky pár minutám denně.

Nejčastější dotazy

  • Co když necvičím jógu?
    Nevadí. Tyto sestavy nejsou klasická jóga. Jsou jednoduché, nenáročné a jemné – uzpůsobené ženskému tělu ve stresu.
  • Jak dlouho budu mít přístup?
    Přístup je na 3 měsíce, ale techniky se můžeš naučit tak, aby ti sloužily celý život.
  • Musím být v kondici?
    Ne. Naopak – program je vytvořen právě pro ženy, které jsou unavené, přetížené a potřebují bezpečně začít.
  • Kolik času mi to zabere?
    Stačí 10 minut denně. Můžeš si vybírat z různě dlouhých sestav a začít opravdu pozvolna
  • Proč jsou tyto sestavy jiné než běžná jóga:
    Nejsou o výkonu, ale o propojení Jsou tvořeny s respektem k ženskému tělu – ne jako univerzální trénink. Pracují s dechem, nervovým systémem. Integrují prvky somatiky, psychosomatiky, jógové filozofie i polyvagální teorie Nemusíš nic dokazovat. Jen být a vnímat.
  • Za jak dlouho uvidím výsledky?
    Každé tělo má svůj vlastní rytmus a svou jedinečnou cestu k uvolnění. Některé ženy cítí úlevu už po prvním cvičení – hlubší dech, klidnější mysl, lehkost v těle. Jiné zaznamenají výraznější změny po několika dnech nebo týdnech, kdy se napětí začne uvolňovat postupně – vrstvu po vrstvě. Pokud je tvé tělo dlouhodobě ve stresu, může chvíli trvat, než se začne opravdu uvolňovat. A právě proto je tento program vedený jemně, vědomě a bez tlaku – aby se tvé tělo cítilo v bezpečí a mohlo pustit to, co už nepotřebuje. ✨ Nejde o výkon. Jde o návrat k sobě. A to se nedá uspěchat. Tvoje tělo ví, kdy je ten správný čas – a já tě tím procesem citlivě provedu.

Akční nabídka platí..

Vendula Odstrčilová

V Křovinách 445/5

77900 Olomouc

IČO: 74152378

zásady zpracování osobních údajů

obchodní podmínky

platební brána