3-měsíční cvičení JÓGY na míru pro každou ženu, která chce být spokojená ve svém těle./NYNÍ za předprodejní cenu do 10.2.2025
Nauč se myslet jako žena, poslouchat rytmus svého těla a znát do hloubky své 4 ženy v těle díky józe.
*TEORETICKÁ VIDEA o ženském těle, která ti pomůžou pochopit, jak funguje a jak to využít i ve svém svůj prospěch nejen na jógové podložce, ale i v životě.
ŽENSKÉ TĚLO NENÍ MUŽSKÉ TĚLO a neplatí pro něho stejná pravidla!
Zapomeň na to, že bys celý měsíc měla jet na stejné vlně. Pravda je, že v sobě máš 4 různé ženy, a každá z nich potřebuje něco jiného. Neustále se do něčeho tlačit a cvičit pořád dokola ty samé dynamické lekce?
To fakt není IDEÁLNÍ ŘEŠENÍ.
Je čas přestat ignorovat vlastní cyklus. Nauč se vnímat, která z tvých žen je zrovna u kormidla, a přizpůsob tomu svoje cvičení. Cyklická jóga ti může pomoct objevit tenhle vnitřní rytmus – ale ne podle pravidel někoho jiného, podle tvých vlastních.
Každá fáze si žádá něco jiného.
Jsi připravená konečně naslouchat svému tělu a přestat hrát podle šablon? Pak pojď a nauč se, jak cvičit podle toho, kým zrovna jsi.
TIPNU SI:
Máš toho plné zuby? Snažíš se být skvělá máma, partnerka, kolegyně nebo podnikatelka, ale někdy máš pocit, že jedeš na autopilota a jsi pořád unavená?
Jóga? Jasně, víš, že by ti pomohla, ale tvoje podložka leží v koutě a ty jí nevěnuješ ani pohled, protože se utápíš v každodenních povinnostech. Děti, domácnost, práce... a nakonec stejně cítíš vztek sama na sebe, že jsi na posledním místě?
Kolikrát už ti hlavou prolétlo: „Zase bych měla začít cvičit, necítím se dobře,“ nebo „Už mám dost toho kolotoče, potřebuju pauzu.“ A jaký je výsledek? Jsi vyčerpaná, podrážděná, náladová, a nejvíc to odnášejí tvoje děti, partner nebo kolegové.
Není ti dobře, bolí tě záda, energie je fuč a když se koukneš do zrcadla, cítíš jen frustraci. Vnitřní neklid roste, a ty hledáš cestu ven.
Jasně, že potřebuješ změnu. A víš, že jóga ti uměla přinést úlevu a klid. Tak proč pořád přistupuješ na ty staré přístupy? Nenech se semlít tím vším kolem a najdi zpátky sama sebe. Když se budeš cítit dobře ty, všechno kolem tebe se zlepší.
Jsi připravená hodit pravidla za hlavu a začít cvičit podle sebe? Dej si prostor, který si zasloužíš. Tahle cesta není o dokonalosti, ale o tom, abys zase našla energii a klid v chaosu.
Takže kdy začneš?
A taky vím, že:
Chceš se konečně cítit v pohodě, mít energii na rozdávání a zvládat všechno bez stresu, nervů a věčného podráždění?
Jasně, že jo. A víš, co je na tom nejlepší? Už tě nebaví jen sedět a litovat, že to nejde. Už víš, že je čas na akci!
Chceš jasné kroky k tomu, jak se cítit plná síly, najít si čas pro sebe a hlavně vylézt z toho bludného kruhu neúspěšných pokusů začít cvičit jógu. Tak proč se pořád držet starých přístupů, když to můžeš udělat po svém?
Jsi připravená poznat sama sebe, poslouchat svoje tělo a dát si tu svobodu, kterou si zasloužíš. Tady začíná tvoje jógová cesta – žádná pravidla, žádný tlak, jen ty, tvoje energie a pocit, že konečně děláš něco, co ti opravdu sedí.
Tak na co čekáš?
Co kdybys věděla, jak...
Začít cvičit jógu podle tvé proměnlivosti a znala dokonale své 4 ženy v těle?
Pokud chceš dosáhnout pocitu zpomalení a uvolnění, je potřeba začít myslet jako žena. Vše je o nastavení mysli. Ženy často myslí jako muži a to je velmi vyčerpává.
V klubu cyklická jogínka se podíváme jak propojit jógu, cykličnost a ženskou energii spolehlivě bez zbytečné omáčky kolem a s jasným záměrem.
Mít více energie a času sama pro sebe?
Není to souhra náhod. Ve chvíli, kdy budeš mít za zády podporu a začneš následovat efektivní kroky, nemůžeš šlápnout vedle.
Převést teorii do praxe?
Teorie už znáš spoustu, možná je ten pravý čas posunout se dál, směrem k praxi. Co kdybys věděla, jak využít svoji proměnlivost ve svůj prospěch nebo věděla, co přesně znamená vnímat své tělo?
V klubu cyklická jogínka nezůstáváme na povrchu, JDEME do PRAXE!
3 kroky k tomu cítit se spokojeně ve svém těle
1.KROK
Jako první se zaměříme na tvoji cykličnost (proměnlivost psychickou, fyzickou i emoční během měsíce) a zmapujeme spolu tvoje 4 ženy v těle pomocí teoretických videí o ženském těle. Každá tvá žena je specifická a danou dobu potřebuje něco jiného.
Proč to nevyužít ve svůj prospěch?
2.KROK
Poté si ujasníš, proč je důležité řídit se rytmem svého těla a objevit svoji ženskost, ženskou energii a pochopíš proč bys měla znát ženské aspekty, abys mohla začít cvičit jógu mnohem efektivněji podle tvojí energie, fyzických schopností a nálady.
A je toho mnohem víc..
3.KROK
Jako poslední se zaměříme na jógové sestavy, které si budeš umět vybrat sobě na míru a změníme tvé myšlení, že nemáš čas a energii sama pro sebe. Už pár minut cvičení jógy tě může dostat do pohody.
Najdi svůj vnitřní klid a uvidíš změnu i ve svém okolí.
Kdo jsem
Moje jméno je Vendula Odstrčilová a jsem lektorka jógy s více jak 12-ti letou praxí specializující se na jógu pro ženy.
Učím svoje jogínky myslet jako žena, vnímat rytmus svého těla, používat svoje tělo jako kompas tak, aby byli schopné se uvolnit a dosáhnout vnitřního klidu.
Sama jsem se nechtěla smířit s faktem kolik nároků je dnes kladeno na ženy. Nikdy jsem nenašla zálibu v tvoření jógových sestav, které by ženám nic nepřinášely. Naučila jsem se díky józe zpomalit, najít svůj vnitřní klid a díky cykličnosti chápu, proč se danou chvíli cítím, tak jak se cítím a umím s tím pracovat. Ulevilo se mi.
Naučila jsem se pracovat s napětím, nervozitou a stresem. No a dnes vím, jak zpomalit, protože poslouchám své tělo a řídím se jeho radami. Jsem méně podrážděná, cítím se fit a sexy. Vím, kdy mám navazovat nové vztahy, co jíst a je toho mnohem víc..
Chceš se to taky naučit?
Co se stane, když začneš s cvičením jógy podle tvojí proměnlivosti během měsíce?
Klub Cyklická jógínka NENÍ jen další online kurz s jógovými sestavami. Je to NÁVOD, jak dostat z jógy a svého těla to NEJLEPŠÍ, aniž by ses přepínala. YES.
Tyhle nástroje tě posunou mílovými kroky vpřed.
Žádné škatulky, žádné „musíš“ – jen skutečné výsledky:
- 1. Pochopení tvé energie v těle během měsícecvičíš podle sebe, ne podle tabulek.
- 2. Vyhnutí se přetíženížádné zbytečné vyčerpání.
- 3. Rutina na míru ženskému tělutvůj vlastní rytmus, tvá síla.
- 4. Zklidnění mysli a uvolnění tělacítíš se skvěle, vypadáš skvěle.
- 5. Podpora hormonální a imunitní rovnováhyrozluč se s PMS a bolestmi!
Tohle jsi nečekala? Taky že ne!
Chtěla jsem vytvořit něco, co by těm z nás, které jsme ztracené ve víru každodenních starostí, ukázalo cestu zpátky k sobě.
- Podpoříš svoji HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHUJóga je přizpůsobená jednotlivým fázím menstruačního cyklu a pomůže ti lépe vybalancovat hormony a zlepšit tvé zdraví. Nadměrné cvičení tvému tělu neprospívá a narušuje správnou hormonální hladinu v těle. Důsledkem jsou repordukční problémy, PMS, bolestivá menstruace, problémy se štítnou žlázou, gynekologické problémy, náročná perimenopauza či menopauza.
- Budeš mít více ENERGIE a vitalityPoslouchej své tělo a cvič podle toho, co potřebuje! V dynamických fázích se zaměř na sílu, v klidných na regeneraci. Jinak tělo přetěžuješ a za nějaký čas se ti vybijí baterky, což se projeví v podobě únavy, zranění či nemoci.
- Bude se ti lépe SPÁT, zmírníš svůj STRESCyklická jóga snižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku. Zdraví začíná dobrou nocí!. Zadržování emocí či stresu v těle pak může mít za následek, že v oblasti břicha se ti drží tuk a nejde shodit, ať děláš, co děláš.
- Dosáhneš EMOČNÍ STABILITYMěj více klidu a rovnováhy ve svém každodenním životě. Jóga ti pomůže lépe zvládat i emoční výkyvy, Méně podrážděnosti více klidu. Tohle ocení i tvé okolí.
- PROPOJÍŠ SE se svou ženskostíObjevuj a posiluj spojení se sebou a svou ženskou energií. Poznej své tělo, respektuj ho a miluj ho!
Přidej CYKLICKOU JÓGU do své rutiny a zažij její transformační sílu!
VÝSLEDKY ŽEN, KTERÁ VSTOUPILY DO KLUBU CYKLICKÁ JOGÍNKA V LISTOPADU 2024
BUDU UPŘÍMNÁ BRALA JSEM TO JEN JAKO CVIČENÍ DOMA, ALE TOHLE JSEM NEČEKALA!! TOHLE CVIČENÍ JE OBJEV ROKU!. MÁM DOLE 5 KG ZA 2 MĚSÍCE. Ahoj Vendi, musím ti napsat a moc ti poděkovat za tvůj online program Cyklická joginka. Budu k tobě upřímná, brala jsem to jen jako nějakou možnost cvičení jógy na doma. Navíc téma cykličnosti mě nějak nezajímalo. Ale teda tohle? Tvoje cvičení je objev roku. Úplně přesně mi sedí. Když jsem v týdnu, kdy nemám tolik energie je cvičení kratší a míň náročné, v týdnu kdy mám hodně energie je zase víc “makačka”. To je úplná bomba. Cítím se plná energie, proto jsem přidala každodenní procházku a jako bonus mám dole 5 kg za necelé dva měsíce, co takto cvičím a chodím. A víš jaké jsem měla problémy zhubnout po dětech. Cítím, že mám tělo mnohem pevnější a ohebnější. Navíc se cítím mnohem víc žensky, hezky a jak to říct? Proste sama v sobě nějak víc přitažlivá? I okolí mi říká, že ze mě cítí jinou energii. No jsem nadšená a přála bych každé ženě, aby toto v sobě objevila. Děkuji ti za tenhle zázrak, který jsi vytvořila, stojí to za to! Jsi skvělá ❤️
DÉLKA CVIČENÍ JE PRO MĚ IDEÁLNÍ, DELŠÍ BYCH NESTÍHALA, TAKHLE CVIČÍM KAŽDÝ DEN. PŘESTALA JSEM BÝT NAŠTVANÁ. Koupila jsem tvůj kurz a je mi moc dobře, vůbec nejsem na* raná :-D. Omlouvám se za tu vulgaritu, ale je to prostě tak. Je to super.
UPRAVIL SE MI CYKLUS, BOLESTI ZAD JSOU PRYČ A ZHUBLA JSEM NA CENTIMETRY. Ahoj Vendy kurz bych doporučila všem. Myslím, že minimálně půlhodiny denně si na sebe najde každý. Já bez absolvování cvičení si už den nedokážu představit. Je mi určitě lépe jak po fyzické stránce tak psychické. Upravil se mě cyklus a hlavně bolesti zad jsou ty tam. A co se tyče váhy tak ta zůstala stejná, ale zmenšila 😉 jsem se na centimetry. Cvičím to denně zhruba měsíc a půl. 🙂
NEMŮŽEŠ se přinutit cvičit jógu DOMA?
"Nebudu mít na cvičení jógy doma čas" nebo "zase si koupím nějaký kurz a stejně cvičit nebudu díky každodenním povinostem, které mám", nevím, jestli to doma zvládnu?"
Běželo ti tohle někdy hlavou?
Pojďme si ukázat, co s tím?
Tyto úvahy znamenají jediné. Nevíš, že každá žena je ve skutečnosti 4 ženy v 1 těle a také nevíš, jak s tím pracovat ve svůj prospěch, abys měla čas sami pro sebe a nebyla zavalené milionem úkolů.
Co tím myslím?
Ze zkušenosti, kterou mám s jogínkami můžu říci, že pokud mi sdělili právě tyto obavy, vedla naše spolupráce k jednomu společnému jmenovateli. Nedokázali si představit, jak se dostat k pocitu cítit se ve svém těle dobře bez těchto zkreslených představ.
Zkrátka nevěděli, jak na to. Proč?
Protože přišli se zkreslenou představou toho, že jim stačí jen cvičit jógu, aby se cítili spokojeně ve svém ženském těle.
Fakt, že vídíš jiné ženy při cvičení jógy automaticky neznamená, že víš, jak se díky cvičení jógy dostat do pohody fyzicky, psychicky i emočně.
Souhlasíš?
Co je součástí klubu cyklická jogínka?
- ♥28 jógových sestav vytvořených na míru ženské proměnlivosti během měsíce7 sestav pro každou tvoji ženu v těle a její potřeby během jejího týdne
- 10 minutová meditace na uvolnění těla
- video plný jógový dechpoužít před jógovými videy nebo když potřebuješ uvolnit tělo
- moje KNOW-HOW -4 teoretická videa o cvičení jógy pro každou tvoji ženu v těle, které ti pomůžou lépe se naladit a pochopit rytmus tvého těla během měsícetichá (1.-7. den cyklu), energická (7.-14.den cyklu), empatická (14.-21.den cyklu), kreativní (21.-28. den cyklu)
- TEORETICKÁ VIDEA: ženské aspekty/ ženská a mužská energie v ženském těle/ meditace na tvoji ženu a muže v těle.proč se důležité tohle znát pro svůj život
- Jógové sestavy s tématemHormonální výkyvy, hubnoucí sestavy, uvolnění úzkosti, uvolnění emocí, aktivace ženské energie
Reference jogínek
které se mnou začali cvičit minulý rok
PRVNÍ LEKCI JSEM NEMOHLA VYDRŽET V TURECKÉM SEDU, ALE NYNÍ..nemohla jsem na záda a počítala jsem vteřiny až změníme polohu. Ano, dělám i jiné věci než jógu, ale dnes jsem si uvědomila, ze sedím celý ten úvod v tureckém sedu bez bolesti a za to ti chci moc podekovat 🥰 Těším se na podzim!
S TEBOU NEJSEM VE STRESU, ŽE MI NĚCO NEJDE, MOTIVUJEŠ NÁS VĚTAMI.. "zkuste, neřešte, nepřemýšlejte nad tím, že vám to nešlo ..po x letech podnikání a v hyper hektické době jsem si uvědomila, že nějak ztrácím tu svou přirozenou ženskost a že musím(e) jako ženy zvládat tolik věcí...I s jazykem na vestě a cítila jsem nekomfort a potřebu probudit v sobě trochu ženskou a nějak se vnímat a asi i naučit se vnímat jako žena...a ty 4v1 my dávaly najednou smysl a chtěla jsem vědět více...dozvěděla jsem se o tomto až od tebe.
TVÉ LEKCE JSOU TERAPIE PRO TĚLO A DUŠI. Vendi, posílám ti tímto velké poděkování za cely pul rok. 🙏 Chozeni na tvoje lekce bylo jedno z nejlepších rozhodnuti a investic, jaké jsem udělala. 🌷 Každé úterý je to pro mě krásná terapie pro tělo i duši, pro mě záchytný bod každého týdne. Bude mi to přes prázdniny chybět. 😊🌷 Jsi úžasná v tom co děláš. Těším se na září.
JAKÉ BUDOU TVÉ VÝSLEDKY?
Když nejsi schopná se uvolnit, přicházíš o spoustu super nápadů, zážitků, které můžeš využít ve svůj prospěch. Utíkají ti příležitosti a jsi neustále zaseknutá na jednom místě. Cítíš, že jsi neustále v jednom kole.
Díky józe si vyčistíš hlavu od zbytečných myšlenek, protože myšlenka není realita. Budeš vědět kam a proč jdeš a nenecháš se už ovlivňovat okolím. Budeš to TY. Sama se rozhodneš, co je pro tebe nejlepší a jak moc svoji cykličnost začleníš do svého běžného života.
Staneš se inspirací sama sobě ale i pro ostatní ženy. Zlepší se ti vztahy s okolím. A budeš si užívat života plnými doušky. Budeš se cítít fit a sexy. A do okolí budeš vyzařovat spokojenost a radost. Tvoje okolí se tě bude ptát, co se s tebou stalo, že vypadáš tak šťastně, uvolněně a fit.
INVESTUJ do sebe. Buď PRIORITA. Dej sebe na PRVNÍ místo, protože si to ZASLOUŽÍŠ.
Jak vypadá struktura jógové lekce?
- u každé lekce si můžeš přečíst INFORMACI o tom, na co je celá lekce jógy ZAMĚŘENA a PROČ.
- VYSVĚTLÍME si, proč je dané TÉMA pro ŽENY DŮLEŽITÉ a na co se máš během cvičení SOUSTŘEDIT.
- 2-3 minuty se věnuje DECHU.Učím vás různé dechy, které můžeš využít i v běžném životě např. když jsi nervózní, ve stresu, podrážděná, unavená atd.
- cca 12-25 minut cvičíme JÓGOVOU SESTAVU, ukazuji i jednodušší varianty pro ty, které ještě nejsou tolik ohebné nebo je nepustí zkrácené svaly, ztuhlé kyčle.Během hodiny říkám, jak se POZICE správně cvičí.
- Poslední minuty se věnujeme uvolnění.nebo si můžete pustit delší závěrečnou meditaci
Co říkají moje jogínky o lekcích jógy?
"KONĚČNĚ MÁM POCIT, ŽE CVIČÍM EFEKTIVNĚ!" Dříve jsem trpěla chronickou bolestí zad, i když jsem navštěvovala různá cvičení, zlepšení bylo jen krátkodobé nebo žádné. Od té doby, co pravidelně cvičím s Vendy, jsem se naučila lépe vnímat svoje tělo, uvolnit zablokované emoce. Cítím se velmi dobře, bolest zad ustoupila a po cvičení mám pocit psychické pohody.
"LEKCE MAJÍ SVOU JASNOU STRUKTURU, ALE PŘITOM SE NEOPAKUJÍ " Moc se mi líbí celkový přístup s jakou Vendy jógu učí a navíc má uklidňující hlas. Na lekci si vždy psychicky odpočinu, vyčistím hlavu a procvičím tělo. Lekce mají svou jasnou strukturu, ale přitom se neopakují a stále přibývají nové a nové cviky, což postupně posouvá naše limity. Naučila jsem se lépe dýchat a více vnímat svoje tělo.
"DLOUHO JSEM HLEDALA CVIČENÍ JÓGY, KDE SE BUDU CVIČIT PŘÍJEMNĚ" a zároveň se mi uleví od bolavých zad. Tohle vše a mnohem víc jsem našla v tvých lekcích. Vendy je milá, příjemná a po lekci mám vždy dobrou náladu, cítím se uvolněně a bez bolesti, nabitá energii do dalších dní. Jo a miluju tvůj hlas., je naprosto uklidňující. Moc doporučuji a děkuji.
Možná ti teď běží hlavou..
Ale Vendy já už jsem zkoušela cvičit jógu, ale cvičili jsme pořád to stejné a mě to po nějaké době přestalo bavit. Často jsme cvičili krkolomné pozice a já se u toho necítila dobře. Zaplatila jsem si jiné online lekce jógy a stejně jsem necvičila, protože jsem na ně neměla čas a ani energii. Nefungovalo to.
Moje odpověď:
Chápu. Můj klub cyklická jogínka přináší výsledky, protože pracuje s tvými 4 ženami v těle, o kterých málo žen ví. Zabývá se tím, jak si lépe a efektivněji zorganizovat čas, abys vše zvládala levou zadní a neměla pocit, že nestíháš a že se tvoje povinnosti před tebou valí jako obrovská koule.
Naopak se díky józe naučíš uvolnit, cítit se spokojeně ve svém těle, naučíš se použivat jednoduché jógové techniky, které můžeš začlenit do svého každodeního života.
A HLAVNĚ budeš umět s laskavostí vykomunikovat s okolím své potřeby a sny tak, aby pochopilo a přizpůsobilo se tvojí energii během měsíc a dovolilo ti odpočívat a mít čas pro sebe. Budou chápat, že to nutně potřebuješ a že to má výhody i pro ně.
Představ si, že...
Nemusíš čekat na to až ti vyrostou děti a budeš mít více energie a času.
Můžeš se cítit dobře, spokojeně, fit a sexy a uvolněně beze strachu, že u cvičení nevydržíš.
Dokážeš najít čas i na cvičení jógy a cítit se u toho odpočatě, nabitá energii, bez zbytečného stresu a nervozity, že jsi zkrácená, neuděláš žádné krkolomné pozice nebo že tě bude někdo hodnotit.
Vše z pohodlí domova s moji podporou za zády.
Spojení jógy naší proměnlivosti během měsíce je ve skutečnosti jednodušší, než si myslíš, když se soustředíš na principy, které fungují.
Dovol mi tě celým procesem provést.
Předprodejní cena KONČÍ za
Nejčastější dotazy
Zvládnu jógové sestavy, jak jsou dlouhé?
Jak mám začít cvičit jednotlivé jógové sestavy?
Co bude následovat potom?
Zůstane mi přístup napořád?
Když mám nepravidelnou menstruaci nebo nemenstruuji vůbec, jak mám začít cvičit jógové sestavy?
Kde najdu teoretická videa o ženském těle a co se tam dozvím?
Pro koho je cyklická jóga?
Jaký je rozdíl oproti jiným druhům jógy?
Proč doporučuji cvičit cyklickou jógu DOMA?
Máš jinou otázku napiš mi dotaz do formuláře níže
Vendula Odstrčilová
V Křovinách 445/5
77900 Olomouc
IČO: 74152378
platební brána
